Bu Besinler Sayesinde Cildiniz Bebek Üzere Canlı ve Pürüzsüz Olacak! İşte Cildi Elmas Üzere Parlatan O Besinler

Bir krem ​​cildi güneşten, rüzgardan ve hava şartlarından koruyabilir, fakat cildin canlı, dolgun ve parlak görünmesi için içten dışa gerçek parlaması gerekir. Yanlışsız yiyecekler burada mükemmeller yaratabilir. İşte cildinize düzgün gelecek o yiyecekler hakkında merak edilen ayrıntılar.

AVOKADO

Sağlıklı yağlar, bedelli B vitaminleri ve günde yalnızca bir avokado bedene kâfi biotin sağlar. Avokado, içerdiği E vitamini sayesinde kuru cilde daha fazla esneklik kazandırırken, meyvenin içerdiği A vitamini de yağlı ciltlerdeki kirlere karşı yardımcı olur. Avokado, yüz maskesi olarak uygulandığında da parlak bir cilt verebilir.

ÇİLEK

Cildin sağlıklı yenilenme ve detoksifikasyon için antioksidanlara muhtaçlığı vardır. Antioksidanlar özgür radikallere karşı yardımcı olur ve böylelikle hücreleri hasardan korur. Meyveler ayrıyeten iltihap önleyici tesirlere sahip olduğundan, lekelerle uğraşta uygundurlar. Vitaminler ayrıyeten lezzetli kırmızı ve siyah meyvelerde kâfi ölçüde bulunur ve siyah kuş üzümü bilhassa çok ölçüde C vitamini içerir. Bu vitamin ısıya hassas olduğundan, meyveler en güzel çiğ olarak yenir.

YULAF EZMESİ

Yulaf gevreği ve fındıklı sağlıklı müsli ile güne hoş başlayabilirsiniz. Yulaf ezmesi, lekeli cilt ve iltihaplanmaya karşı çalışan çok ölçüde çinko içerir. Çinko eksikliği ile cilt ya kirli ve yağlı ya da kuru ve pul pul olabilir. Alerjiler ayrıyeten çinko eksikliği ile şiddetlenir. Yemekle birlikte gereğince çinko alırsanız, yara uygunlaşması tekrar istikrara gelir ve sebum üretimi tekrar düşer.

HAVUÇLAR

Gözlere düzgün gelir ve cilde yeterli gelir: Turuncu renkli havuçlar, A vitamininin öncüsü olan beta-karoten ile doludur. Vitamin kıymetlidir; eksikse, cilt pürüzlü ve kuru hale gelir. Havuç, cildin bariyerini güçlendirdiği için lekeli ve yağlı ciltlere de yardımcı olabilir. Kilolarca havuç yemenize gerek yok, günde bir büyük havuç kâfi. Betacoretin yağda çözünür olduğundan, bedenin bileşenleri emmesinin tek yolu bu olduğundan, onunla her vakit biraz yağ tüketmelisiniz.

DOMATES

Domates en tanınan sebzelerden biridir: Neredeyse hiçbir meyve daha yüksek likopen içeriğine sahip değildir. Likopen, cildi UV hasarından korur ve ziyanlı unsurları hücrelerden filtreler. Bu, domateslerin yaşlanma sürecini yavaşlatmasına yardımcı olur. Bu ortada, kısa müddet pişirerek beden bilhassa büyük ölçüde likopen emebilir.

FINDIK

Aklı başında olanlar ceviz yerler: Kuruyemişler yalnızca gri hücrelerimize değil tıpkı vakitte cilde de uygun gelir. Omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra E vitamini ve biotin de içerirler. E vitamini eksikliği cildi kuruluk, küçük çatlaklar ve güzel olmayan lekelerle cezalandırır. Kırışık ve kırışmış cilt ayrıyeten E vitamini eksikliğinden de kaynaklanabilir.